Hypotyreos i media


Ofta när det skrivs om Hypotyreos i media så skrivs det bara om vikt. Vikten som är okontrollbar är ett helvete men, om det ändå ”bara” hade varit vikt det handlade om.

Ingen skriver något om guldfisk-minnet, demens-hjärnan, kraftlösheten, ledvärken, noll sexlust, muskelvärken, magsmärtorna, tröttheten, sömnlösheten, hjärtbesvären, deppigheten, synbortfallet, håravfallet, orkeslösheten, uppgivenheten, att tappa sig själv….. Ja, jag kan rabbla länge!

Paolo Roberto: De riktigt viktiga lektionerna i livet blir inte lärda utan upplevda!


För snart 14 år sedan så gjorde jag en dokumentär som på mångt och mycket förändrade mitt liv!

Jag åt skräpmat under tre veckor för att se vad som hände med min kropp, jag fick ett kostschema med vad en kraftigt överviktig person åt under en vecka och tog det gånger tre! Tre veckor senare så hade jag gått upp 16 kg, insulinet i mitt blod hade ökat med 2000% och förfettningen av levern hade ökar med 400%!

Men det riktig otäcka var inte att jag blivit tjock utan hur jag mådde psykiskt… Har faktiskt aldrig mått så dåligt. Hatade mig själv, blev retlig och gick från att vara en rätt glad peson till att bli en tjurig jäkel.

Och det hade inte med maten att göra utan att jag första gången i mitt liv inte tränade under tre veckor. Nyttig läxa för mig plus att jag då startade ett korståg mot dålig kostvanor, bantning och hur folk missköter sina kroppar. För det tragiska är att många inte förstår hur bra de kunde må med lite träning, bättre mat och rätt inställning till livet.

Källa: Facebook

Paolo Roberto

Hej Hashimoto/Hypotyreos


Jag kommer inte ihåg att jag skickade en inbjudan till dig om att du kunde komma till mitt liv. Tror du mig om jag säger att festen är över? Nej, jag visste väl det.

Få inte för många idéer bara, jag är dig i hasorna och ju mer du kämpar emot; desto mer slåss jag tillbaka.

Du trodde att du skulle kunna besegra mig 2014… Ha, I’m still going strong! Jag kommer förvisso tvingas äta medicin livet ut för att hålla dig under kontroll, men mig kommer du inte vinna över.

Ang bristen på Levaxin


För att sätta ett större fokus på sköldkörtelsjukdomar och dess problem så ska jag tillsammans med Sköldkörtelförbundet försöka få till ett projekt i Uppsala. Jag kommer att återkomma om detta längre fram.

Vi måste helt enkelt sätta mer fokus på detta och informera om sjukdomen. Framför allt så måste sjukvården bli bättre på att ta hand om dessa patienter. Jag äter själv Levaxin sedan juni 2014.

Har Du problem med sköldkörteln eller är du anhörig till någon med sköldkörtelsjukdom, gå med i föreningen. Ju fler medlemmar vi blir, desto mer kan vi påverka politiker och läkemedelsbranschen.

Inte konstigt att jag är trött


Jag misstänkte att något var fel eftersom jag fortfarande är galet trött trots att mina sköldkörtelvärden nu är väldigt bra (jag äter Levaxin 100 mcg om dagen) och när jag gick till vårdecentralen för att få svar på ett par blodprov så visade det sig att mitt Hb var på endast 112.

Min läkare bestämde sig för ett nytt batteri tester och den här gången ville han tom ha avföringsprov för att se om järnet försvinner ur kroppen den vägen. Han beställde även ett gäng andra tester, sjuksystern sade att det var 1,5 sida med olika prov.

Dessa togs och jag lämnade själv in prov och när svaret kom så visade inte de prov jag lämnade in några spår av blod men, jag har ju blodbrist, Ferritinet låg på 29. Jag hade även lätt förhöjda levervärden.

Min läkare skrev ut järntabletter, Niferex 100mg, som jag ska ta två tabletter om dagen tills vidare och så testar vi Ferritinet igen i januari.

Jag hoppas till 1000 att jag ska få min energi tillbaka för att gå med hjärndimma och känna sig som en zombie är inte direkt min kopp te.

After You See This Disgusting Experiment, You’ll Never Want To Drink Coke Again


We have all heard the warnings over and over again: Coke is bad for you. The sugar and high acidity have been proven time and time again to wreak havoc on the human body, but if you’re a huge fan of the popular soda, even the smartest of scientists might not get you to quit your habit. If you really need some convincing, though, check out this experiment involving Coke and a bit of milk. What you see at the end might just be enough to make you cower in a corner every time you see that famous red label.

The experiment requires just two ingredients: Coke and some milk.
01

Add a little milk into the Coke bottle…
02

…And seal it back up. Then leave it to sit for about six hours.
03

This is what you find when you check on it again.
04

The top layer looks like water taken from a particularly filthy river.
05

And the bottom layer looks like… dirt? Sand? Diarrhea?
06

The Coke is so acidic that it denatured the proteins found in the milk, causing this bizarre (and gross-looking) chemical reaction. While this definitely makes you think about what happens when you make yourself a Coke float as a summer day treat, it’s also worth remembering that the tissues in your own body are also made up of proteins. Your body probably won’t dissolve into a pile of brown mush after one can of soda, but there’s no denying that a liquid that has this effect on milk is not anything that needs to be put into your body.

Effektiv träning Utan dyra gymkort Gästbloggare: Philip Lailani


Sommaren är nu över oavsett om man vill eller inte. Det är dags att återgå till sina rutiner vilket förhoppningsvis innefattar någon form av träning. Jag förmodar att alla som läser detta behöver röra på sig på ett eller annat sätt utöver sitt jobb för att hålla sin form och inte öka i vikt. Tyvärr har vi alldeles för stillasittande jobb idag och bilar och rulltrappor gör inte saken bättre.

Hur är det då om man inte har ett gymkort men ändå vill komma i form. Det finns mängder av sätt att träna på som är både roliga och effektiva. Mitt första tips är att köpa hem hantlar eller gummiband för att kunna träna i hemmet när man får tid över. Jag kanske inte ska säga tid över för det är jätteviktigt att avsätta tid för träning som man inte bokar in annat på oavsett hur omotiverad man än är, men mer om det senare. Med ett gummiband kan man göra de flesta övningarna som man annars gör på gymmet. Mitt råd är att sätta ihop ett program utifrån övningar som man både kan googla fram eller leta efter på youtube.

Ett annat bra sätt att träna är med en balansboll. Med en sådan boll kan man göra många övningar och den är extra bra för att stärka bålen, både ytlig och djupare muskulatur. Be om hjälp i butiken eller läs på innan du beställer en via nätet så du får en som passar din längd och ändamål. Bollen kompletteras med fördel med hantlar eller gummiband.

Styrketräning i all ära men man behöver även komplettera med konditionsträning för att komma i bra form. Konditionsträning innebär att man rör på sig så pulsen höjs. Hur eller var man gör det spelar egentligen ingen roll, det som skiljer olika träningsformer åt är vilka muskler som involveras och på så sätt blir tränade på köpet. Jag tycker att man ska satsa på det som är roligt. Gillar man tennis eller kanske simning är det bättre att utöva det än att tvinga sig ut i löpspåret. Vill man löpa kan man effektivisera det och minska på tiden genom att köra intervaller.

Intervaller kan se ut lite hur som helst. Raksträcka eller uppförsbacke. På cykel eller i löpspåret. Lång eller korta intervaller. Man kan variera i oändlighet. Det viktiga är att man gör upp en plan och håller sig till den. Se bara till att ha en bra plan innan du beger dig ut. Det är få som håller motivationen uppe om de bara beger sig ut och ska bestämma på plats hur träningen ska se ut.

På tal om att planera, det är jätteviktigt att veta varför man tränar och vad man vill få ut av det. Sätt dig och anteckna dina huvudmål och bryt gärna ner dem i delmål. Kan du så bestäm datum då du ska ha nått dem men det är inget man måste göra då det kan vara svårt att veta hur kroppen kommer att svara på träningen i början.

När det gäller kosten måste du även där bestämma dig för vad du vill uppnå. Vill du äta mer hälsosamt men behålla vikten eller vill du gå ner i vikt så effektivt som möjligt. För viktnedgång räcker det för de flesta att se över kaloriintaget för en dag och jämföra det med hur mycket man gör av med. Det finns enkla förklaringar hur man tar reda på hur mycket man förbrukar per dag, det är bara att googla. För viktminskning behöver man minska intaget en aning för att kroppen ska börja ta av fettreserverna. Det kan vara en fördel att dra ner på kolhydratsintaget en aning då många upplever att de har lättare att gå ner i vikt då. En den lägger om kosten totalt och undviker kolhydraterna helt och hållet. Ska man följa lchf (low carb high fat) bör man läsa på innan så man inte gör fel från början. Många missar till exempel att man inte ska äta någon frukt vid denna kosthållning. Lugn, man får i sig vitaminer och mineraler från mycket annat så det är ingen fara.

Sist men inte minst rekommenderar jag dig att mäta och väga dig vid start och gärna under resans gång för att se så det händer saker. Det är svårt att själv se effekterna av träningen och kosten då man ser sig själv varje dag. Att mäta midjan och märka att man minskat med fem centimeter är en bra morot för att orka kämpa vidare. Se till att inte bli manisk bara. Det är viktigt att låta det ta sin tid men ska man veta att det händer något bör man stämma av med jämna mellanrum med både vågen och måttbandet. Kom ihåg att om du styrketränar samtidigt kan det hända att vågen inte visar så mycket minskning men man bränner fett ändå så det är bara att köra på.

Kort och gott finns det inga genvägar till en hälsosam och stark kropp om man har ett relativt lugnt jobb. Det gäller att röra på sig och tänka på vad man stoppar i sig. Det viktiga är att hitta en balans i livet. Vill ni läsa mer om kost och träning så är ni välkomna till min blogg www.finest.se/lailani

Tack för mig och lycka till nu!

Philip Lailani
Personlig Tränare

Sajt: http://www.lailani.se
Blogg: http://www.finest.se/lailani 
Community: http://www.traningsprofilen.se