How does my thyroid work?


The thyroid gland is a small, butterfly-shaped organ located in the front of your neck just under the voice box (larynx). Picture the middle of the butterfly’s body centered on your neck, with the wings hugging around your windpipe (trachea). The main job of the thyroid is to control your metabolism. Metabolism is the process that your body uses to transform food to energy your body uses to function. The thyroid creates the hormones T4 and T3 to control your metabolism. These hormones work throughout the body to tell the body’s cells how much energy to use. They control your body temperature and heart rate.

When your thyroid works correctly, it’s constantly making hormones, releasing them and then making new hormones to replace what’s been used. This keeps your metabolism functioning and all of your body’s systems in check. The amount of thyroid hormones in the bloodstream is controlled by the pituitary gland, which is located in the center of the skull below the brain. When the pituitary gland senses either a lack of thyroid hormone or too much, it adjusts its own hormone (thyroid stimulating hormone, or TSH) and sends it to the thyroid to balance out the amounts. If the amount of thyroid hormones is too high (hyperthyroidism) or too low (hypothyroidism), the entire body is impacted.

Who is affected by hypothyroidism?

Hypothyroidism can affect people of all ages, genders and ethnicities. It’s a common condition, particularly among women over age 60. Women are generally more likely to develop hypothyroidism after menopause than earlier in life. (I was diagnosed at 37)

How is hypothyroidism diagnosed?

It can actually be difficult to diagnose hypothyroidism because the symptoms can be easily confused with other conditions. If you have any of the symptoms of hypothyroidism, talk to your healthcare provider. The main way to diagnose hypothyroidism is a blood test called the thyroid stimulating hormone (TSH) test. Your healthcare provider may also order blood tests for conditions like Hashimoto’s disease. If the thyroid is enlarged, your provider may be able to feel it during a physical exam during an appointment.

How is hypothyroidism treated?

In most cases, hypothyroidism is treated by replacing the amount of hormone that your thyroid is no longer making. This is typically done with a medication. One medication that is commonly used is called levothyroxine. Taken orally, this medication increases the amount of thyroid hormone your body produces, evening out your levels.

Hypothyroidism is a manageable disease. However, you will need to continuously take medication to normalize the amount of hormones in your body for the rest of your life. With careful management, and follow-up appointments with your healthcare provider to make sure your treatment is working properly, you can lead a normal and healthy life.

What happens if hypothyroidism is not treated?

Hypothyroidism can become a serious and life-threatening medical condition if you do not get treatment from a healthcare provider. If you are not treated, your symptoms can become more severe and can include:

  • Developing mental health problems.
  • Having trouble breathing.
  • Not being able to maintain a normal body temperature.
  • Having heart problems.
  • Developing a goiter (enlargement of the thyroid gland).
    You can also develop a serious medical condition called myxedema coma. This can happen when hypothyroidism isn’t treated.

Will I have the same dose of medication for hypothyroidism my entire life?

The dose of your medication can actually change over time. At different points in your life, you may need to have the amounts of medication changed so that it manages your symptoms. This could happen because of things like weight gain or weight loss. Your levels will need to be monitored throughout your life to make sure your medication is working correctly.

Can hypothyroidism be prevented?

Hypothyroidism cannot be prevented. The best way to prevent developing a serious form of the condition or having the symptoms impact your life in a serious way is to watch for signs of hypothyroidism. If you experience any of the symptoms of hypothyroidism, the best thing to do is talk to your healthcare provider. Hypothyroidism is very manageable if you catch it early and begin treatment.

Så får du kroppen att bränna fler kalorier när du sover


Ju mer du sover, desto mer kalorier kan du bränna. Eller rättare sagt: ju BÄTTRE du sover, desto bättre ämnesomsättning under natten. Så se till att få ordning på dina sömnvanor, om viktnedgång är vad du önskar. Det säger sömnspecialisten Michael Breus.

Vill man gå ner i vikt så gäller det att bli av med kalorier. Det kan man göra på flera sätt, inte minst genom att röra på sig. Men enligt den amerikanska psykoterapeuten Michael Breus är faktiskt även motsatsen, det vill säga totalvila i form av sömn, en metod att räkna med. För om vi sover bra fortsätter kroppen att bränna fett effektivt under natten.

Med ”bra” menas i det här fallet länge och djupt, så att man hinner passera sömnens samtliga cykler flera gånger. Det är nämligen under den så kallade REM-sömnen, eller drömsömnen, som kaloriförbränningen är som störst.

– Vi gör oss av med flest kalorier i det stadiet eftersom det är då vi bränner mest glukos och våra hjärnor är som mest aktiva, säger Michael Breus enligt livvstilssajten Insider.

Så maxar du fettförbränningen under natten

Alltså bör man eftersträva att sova så pass gott att man når REM-sömnen, om man vill ha maximal fettförbränning under natten. Och INTE nära beteenden som motverkar goda sömnvanor.

Michael Breuer avråder till exempel från att dricka vin eller träna för tätt inpå sänggåendet, eftersom nedbrytningen av alkohol hindrar kroppen från att hamna i djupsömn och intensiva motionspass kan göra oss uppjagade och oförmögna att somna.

– Ju bättre du sover, desto mer kalorier bränner du, skriver han i boken ”The sleep doctor’s diet plan”.

För att tvärtom GYNNA bättre sömn rekommenderar han att man sover naken och i sval rumstemperatur: experter brukar prata om max 18 grader i sovrummet. Är man för varm kan det nämligen försvåra insomningen.

Hypotyreos i media


Ofta när det skrivs om Hypotyreos i media så skrivs det bara om vikt. Vikten som är okontrollbar är ett helvete men, om det ändå ”bara” hade varit vikt det handlade om.

Ingen skriver något om guldfisk-minnet, demens-hjärnan, kraftlösheten, ledvärken, noll sexlust, muskelvärken, magsmärtorna, tröttheten, sömnlösheten, hjärtbesvären, deppigheten, synbortfallet, håravfallet, orkeslösheten, uppgivenheten, att tappa sig själv….. Ja, jag kan rabbla länge!

Paolo Roberto: De riktigt viktiga lektionerna i livet blir inte lärda utan upplevda!


För snart 14 år sedan så gjorde jag en dokumentär som på mångt och mycket förändrade mitt liv!

Jag åt skräpmat under tre veckor för att se vad som hände med min kropp, jag fick ett kostschema med vad en kraftigt överviktig person åt under en vecka och tog det gånger tre! Tre veckor senare så hade jag gått upp 16 kg, insulinet i mitt blod hade ökat med 2000% och förfettningen av levern hade ökar med 400%!

Men det riktig otäcka var inte att jag blivit tjock utan hur jag mådde psykiskt… Har faktiskt aldrig mått så dåligt. Hatade mig själv, blev retlig och gick från att vara en rätt glad peson till att bli en tjurig jäkel.

Och det hade inte med maten att göra utan att jag första gången i mitt liv inte tränade under tre veckor. Nyttig läxa för mig plus att jag då startade ett korståg mot dålig kostvanor, bantning och hur folk missköter sina kroppar. För det tragiska är att många inte förstår hur bra de kunde må med lite träning, bättre mat och rätt inställning till livet.

Källa: Facebook

Paolo Roberto

Email från Doktor.se


Hejsan! Jag fick ett email från Doktor.se som jag tänkte dela med mig av till er:

Hej,

Med oktober kliver vi in i hösten på riktigt. Nu knackar tjocka halsdukar, vantar och traditionsenlig höstsnuva på dörren.

Vuxna blir i genomsnitt förkylda två gånger per år och på hösten far det omkring ungefär 400 olika förkylningsvirus som vi riskerar att smittas av. Virusen sprids bland annat genom nysningar, när vi hälsar på varandra eller genom att vi tar på exempelvis ett dörrhandtag som en smittad rört vid.

Ett enda litet förkylningsvirus kan överleva hela sju timmar där det landat. Därför är det viktigt att alltid hosta och nysa i armvecket eller i handen, för att förhindra att smitta andra. När förkylningen väl slagit till brukar den hålla i sig i 3 till 14 dagar och det är då bra att stanna hemma från jobbet, dels för att undvika smittspridning men också för att ge kroppen de bästa förutsättningarna för att bli frisk.

Hur gör man för att undvika höstförkylning?

 

• Tvätta händerna

• Undvik folksamlingar

• Gå eller cykla till jobbet

• Andas in frisk luft

• Sov åtta timmar per natt

• Undvik stress

• Få i dig vitaminer, genom frukt och grönt

 

Skulle du bli sjuk, finns Doktor.se där för dig. Genom att logga in på appen kan du få kontakt med oss genom telefonsamtal, videosamtal eller chatt. Där kan vi hjälpa dig med…

 

 

• Recept på symptomlindrande medicin

• Förslag på egenvårdsprodukt som fungerar

• Sjukintyg

• Tidsbokning på vårdcentral vid behov

 

Alla samtal och ärenden till Doktor.se är gratis! Vi håller öppet 07-21:30 på vardagar och 08-16 på helger.

Hej Hashimoto/Hypotyreos


Jag kommer inte ihåg att jag skickade en inbjudan till dig om att du kunde komma till mitt liv. Tror du mig om jag säger att festen är över? Nej, jag visste väl det.

Få inte för många idéer bara, jag är dig i hasorna och ju mer du kämpar emot; desto mer slåss jag tillbaka.

Du trodde att du skulle kunna besegra mig 2014… Ha, I’m still going strong! Jag kommer förvisso tvingas äta medicin livet ut för att hålla dig under kontroll, men mig kommer du inte vinna över.

Sluta köp ingefära! Här är 5 enkla steg till hur du odlar ett oändligt förråd hemma


Ingefära är något som vi ser mer och mer av i våra hem. Det är inte bara gott, utan är en återkommande ingrediens i en hel del husmorsknep. Ingefära sägs bota åkommor så som förkylning och magont.

Ingefära smakar ofta inte så gott att äta helt själv, men går som tur är att blanda med många olika saker. Det är perfekt att blanda i te, krydda maten med eller använda när du bakar.

Självklart kan du köpa frön och odla på traditionellt vis, men det allra enklaste är att köpa en liten bit ekologisk ingefära från mataffären. Du kan använda vanlig blom- eller planteringsjord, och växten trivs allra bäst i en bred och grund kruka eftersom rötterna växer horisontellt. När du har ordnat dessa saker, kan du börja din odling, följa bara dessa 5 enkla steg:

  1. Lägg ingefärsbiten i blöt över natten.
  2. Fyll krukan med jord, och lägg ingefärsbiten med skotten uppåt. Täck över med ca 3-5 cm jord.
  3. Vattna rikligt
  4. Ställ krukan på ett varmt ställe, men undvik direkt solljus.
  5. Håll jorden fuktig. Tänk på att ingefära växer relativt långsamt, och att det kan ta några veckor innan du ser resultat.

Lätt som en plätt, och nu kommer du ha ett oändligt förråd med ingefära. Det är perfekt att ha hemma eftersom det inte krävs så mycket uppmärksamhet. När du vill ha en bit, skär du helt enkelt av den och låter resten växa på som vanligt.

1000 och 1 saker men… Nope


Idag hade jag tänkt göra tusen och en saker men när kroppen inte vill, då vill den inte helt enkelt. Jag tar nya tag i morgon helt enkelt med att göra det som ska bli gjort.

Vissa dagar är icke-dagar helt enkelt och det är bara att acceptera. Ibland har man inget annat val än att lyssna på det kroppen säger till en.